经期嗜睡怎么办?中医按摩可缓解

2017-07-28 06:13 来源:邵阳妇科医院

  小娜今年32岁,这么多年发现1个规律,就是月经期特别想睡觉,有时候在经前就开始有预见,就算是她忘记了每月月经来潮的时间,只要腰疼和困意经常来袭的时候,她就知道肯定是要来月经了。每到经期,总想睡觉,工作效力大大下降,就靠咖啡提神,她因而遍寻良方,有无甚么药物可以减缓1下经期嗜睡呢?

  经期嗜睡是不是正常?

  1般应当属于正常现象。由于女性月经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡,乃至无缘由地哭泣或大怒;严重者不愿意理会家属与朋友,孤僻到卧床不起,常伴随乳房胀痛、小腹胀感、便秘;还有的人经前1⑶天体重增加并有浮肿,特别是晨起手指发胀,下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有注意力不集中、忘记、判断有困难、行动不调和,头痛等症状。这些症状最早可出现在经前10⑴4天,1般是在经前4⑸天,待月经来潮后症状随之消失。以上这些症状其实不是同时出现在1个人身上,1般是1个人出现其中1⑵种。若严重影响工作生活,建议及时到正规医院检查1下,以找出缘由对症医治,平时多补充营养提高身体素质,增强抵抗力,做相应的妇科保健。

  中医对经期嗜睡3个认识

  中医学认为,嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损而至,下面介绍3个方子,分别应对以上3种情况引发的经期嗜睡。

  1、由脾虚湿因引发的经行嗜睡

  多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质粘而稠。经行之际精神疲惫,头重如裹,4肢沉重,困乏嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。

  药方:可用《医方集解》太无神术散医治。苍术、陈皮各12克,藿香、厚朴、石菖蒲各10克,生姜3片,红枣10枚。水煎服,逐日1剂,经前5天开始服药,经至后停服。

  2、由气血不足引发的经行嗜睡

  多见于身体衰弱的妇女,表现为少气懒言,疲倦乏力,头晕作眩,心悸不安。月经量少,色淡质稀。经行之际昏昏欲睡,每以进餐后尤甚。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力。

  药方:可以用中医传统名方10全大补汤加减医治。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克,黄芪30克,肉桂、川芎各3克。水煎服,逐日1剂。于月经前开始出现嗜睡时服药,服至月经干净,1般以每次连续用药5⑻剂为好。

  3、由肾精亏损引发的经行嗜睡

  多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有,经行疲倦善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞。平日精力不支,腰膝酸软。月经多延后,经量偏少。舌淡苔白,脉沉细弱。

  药方:凡肾精亏损为患,多数病程迤逦,医治难以朝夕获愈,多采取河车大造丸,嘱病人长时间服用,效果尚属满意。处方:紫河车30克,熟地24克,炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克,龟板10克,黄柏6克。共研细末,炼蜜为丸,每丸重10克,早晚各服1丸。

  解决经期嗜睡的小TIPS

  经期困乏嗜睡的妇女,平时要注意加强体育锻炼,如慢跑、打球、打太极拳等,选择自己喜欢的1种锻炼方式,长时间坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适当多吃1点西瓜,冬季可多吃1点甜萝卜,平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。1般说来,有经行嗜睡的妇女,只要在生活上注意,并按时在医生的指点下服用药物,都可以获得满意的医治效果。主要从以下4方面调理:

  1、加强体质锻炼

  如:慢走、太极拳,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡医治。

  2、掌控睡眠规律

  最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫导致嗜睡。

  3、吃平淡易消化食品

  多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食品及冷冻饮品。山药粥做法:取生山药50克,白米50克;将山药切成薄片,加入白米和水适当同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最好。

  4、简单穴位推拿

  穴位推拿对白天精神不振、困乏嗜睡效果佳。

  (1)风池、风府:用指揉法,手法宜平衡,不需过强刺激,以轻轻气感为好,具醒脑开窍作用。风池:颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府:后发髻正中直上1英寸。

  (2)足3里、3阴交:手法同上,强度可稍大,具健脾除湿作用。足3里:膝盖外侧下方1根手指处;3阴交:在小腿内侧,足踝尖上3英寸。

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