四种月经不调的不同饮食方法

　　如今社会，由于女性工作生活压力都比之前大，绝大多数女性都会遭受不同程度的月经不调，每个月“大姨妈”来访，常常会耍耍小性子，比如突然发发“脾气”，“洪灾”泛滥，经量是异常的多;有时又特别吝啬，1连几个月都没多少许，再或月经期间搅得你疼痛难当。

　　1、痛经

　　若痛经经常感觉小腹冷，服用温水或用热水袋后得以减缓者，可多吃富含蛋白质、易消化的热饭菜、热汤。像花生、核桃、山查、红枣等有补血补肾作用的食品，富含丰富的维生素和微量元素，可以多吃。

　　而不管何种缘由致使的痛经，都应忌食辛辣刺激、酸味及烧烤制品。在夏、秋两季，不宜过食生冷水果及冰冻饮品。像冷饭菜、冷粥，下班后也不要偷懒，比较好在微波炉里加热后再食用。另外，刚从冰箱拿出来的食品，比较好是在外放置10⑵0分钟再食用。

　　2、月经过量

　　月经多者会致使患者体质衰弱、中气不足，宜多补气养血，可多食用如木耳、红枣、胡萝卜、葡萄、鲫鱼等。病程久者，常感阴虚气耗血亏，宜多吃滋补食品，如芝麻、牛奶、莲藕、鸡蛋、鸭肉、猪蹄、蜂蜜等。

　　月经过量者不宜过食辛辣刺激之物，如蒜、生姜、辣椒、洋葱、韭菜等，否则可致使经血过量或功能失调性子宫出血，使症状加重。另外，也不宜吃煎炸熏烤之品。

　　3、月经过少及闭经

　　尽人皆知的，对月经过少及闭经的女性生冷、刺激的食品是大忌。另外，有些闭经是由于体胖痰湿内阻而引发的，故伴随肥胖患者须忌巧克力、糖果、甜点心等高糖食品，以防加重肥胖，构成恶性循环。

　　而此类患者宜多食养血调经的食品(例如核桃仁、莲藕、黑木耳、墨鱼等)。若经中医医生辨证为血亏者，应注意增加营养，多食如蛋类、乳类、豆类、新鲜蔬果、黑色食品(如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大枣等)。

　　4、月经先期

　　月经先期即月经提早而至，多提早5天以上斟酌为月经先期。此类女性患者应注意在月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太剧烈的活动。忌食辛辣刺激等动火助热食品。少食鱼、蟹、桃子、红糖等有活血作用的食品。

　　而应多食新鲜水果和蔬菜，如茼蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、绿豆等有清热凉血作用的食品。对平素体质偏弱的女性，可选用乌鸡、榛子、莲子等有补气益肾固下作用的食品。另外，保持心情宜豁达大度、恬静和乐观，也有益于月经的调达通畅。

　　通过以上对4种月经不调的症状给出的饮食意见，相信你清楚了很多，但是对这些症状的频频出现，很多女性都不会太在乎，乃至以为月经不调是正常的生理现象，也就不以为然，生活饮食上也不加以重视，现在1定要重视月经不调的出现，做好预防。