女性警惕受凉引起经期紊乱 血足才能远离月经不调

　　月经的来潮跟卵巢的功能关系很大，而调控卵巢的是我们的垂体，垂体的顶头上司则是下丘脑，这也是调理内脏活动和内分泌活动的高级神经中枢。当环境改变、气候剧烈变化时，都会影响到下丘脑功能，从而致使妇女月经失调。

　　女性警惕受凉引发经期紊乱

　　立冬过去，天气也渐渐转凉。很多女性朋友很烦恼地表示，气温下降，月经就开始紊乱了，不知是甚么原因。

　　专家表示，月经的来潮跟卵巢的功能关系很大，而调控卵巢的是我们的垂体，垂体的顶头上司则是下丘脑，这也是调理内脏活动和内分泌活动的高级神经中枢。当环境改变、气候剧烈变化时，都会影响到下丘脑功能，从而致使妇女月经失调。现代女性的生活和工作压力巨大，如果心情压抑或情绪不佳，或精神过度紧张也容易致使内分泌紊乱，出现月经失调的症状。

　　因此，女性要注意保暖，特别是天气较冷的时候。经期前后要避免淋雨涉水。育龄期妇女偶尔产生1⑵次月经失调也不必太过紧张。

　　专家提示，女性朋友如果有密切伴侣、近期内有产生过性行动的话，还是首先要排除怀孕的可能。临床上常常见到有些宫外孕患者有阴道不规则出血的症状，但都自以为是月经失调，没有重视，没有及时救治，等到突发下腹剧痛才来医院。此时常常已有腹腔内出血，乃至失血性休克，致使病情危重了。如果常常有月经失调，1定要及时就诊。

　　月经不调的平常调理法

　　1、平时常常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、藊豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长时间坚持。

　　2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能降落引发的骨质疏松。

　　3、不宜常常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

　　4、作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，1旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过医治的最好时机。

　　女性气血足才能阔别月经不调

　　中医有“妇女以血为本”的理论，由于女性要经历月经、怀孕、生产、哺乳等特殊时期，而这其中的每个环节都需要充足的气血来保持，1旦气血不足，就容易出现月经不调等妇科疾病。

　　妇女有经、孕、产、乳等生理特点，每个环节都离不开机体阴血的充足。如果阴血不足，必定会致使生理异常，造成种种病症，故中医有“妇女以血为本”的理论。所以妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引发月经失调的缘由多种多样，但最多见的还是气血亏虚，阴血不足，故经病进补法当以滋阴养血为主。

　　补益气血并不是都要选用人参、鹿茸等高级滋补品。入秋以后，气虚的女性应当多吃大枣、排骨汤等补气的食品。通过饮食来补血是有效途径。很多身体瘦弱的女性都存在挑食和偏食现象。因此，首先应改掉不良习惯，增加膳食摄取量，膳食应丰富多样。另外，高蛋白食品、蔬菜和水果1样都不能少。胃肠功能较弱的瘦弱女性，可选择鸡、鸭、鱼及动物肝脏食用。体瘦之人，多阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、海参、银耳等。

　　对很多女性来讲，补血需要健脾。在选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给。因此，增加蛋白质、维生素、铁等，是月经病食养的主要原则，从中医营养学的角度分析，也就是健脾胃、补肝肾，使脾肾健全，精气充足。

　　理气养血，暖宫调经，可以选用北京同仁堂的艾附暖宫丸，该药用于血虚气滞、下焦虚寒而至的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛等症。

　　入秋以后，女性朋友还应避免下身受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。